Влияние одеяла и подушки на сон

0
247

Влияние одеяла и подушки на сон

Сон для человека является одним из основных источников восстановления жизненной энергии. К сожалению, очень много людей, которые просыпаясь по утрам, чувствуют усталость и ломоту в теле. Причиной этому становится неправильно подобранные постельные принадлежности, ведь именно матрац, подушка и одеяло отвечают за отдых человеческого организма.

Неправильное положение тела или недостаточный приток воздуха под одеяло не дают расслабиться мышцам даже во время сна. Отсюда происходит хроническое недосыпание, усталость и остеохондроз, что влечет за собой массу серьезных заболеваний. Поэтому очень важно, чтобы одеяло и подушка для сна на 100% соответствовали требованиям своего «хозяина».

Какой должна быть подушка?

Влияние одеяла и подушки на сон

Принято считать, что подушка нужна человеку только во время сна, это не совсем так. Их часто используют:

  • в кресле,
  • на диване,
  • на стуле,
  • на подоконнике.

Поэтому если это подушка для сна, то она не будет комфортной опорой для спины в кресле или на диване. Большие подушки, которые чаще всего используются, как мягкое покрытие для широких подоконников будет совершенно неудобной на кровати. Магазин «Подушка» предоставляет огромный выбор спальных принадлежностей на любой вкус.

Нельзя однозначно определить стандартные формы подушки, которая может обеспечить хороший сон, так как это еще зависит от телосложения человека. Поэтому, каждый сам должен определить свой размер. К примеру, если человеку не хватает объема, то он интуитивно подкладывает руку под подушку, а ежели наоборот, то сползает с нее.

Также многие, для удобства, укладывают край подушки между головой и плечом. Это отличный способ держать шейный позвоночник в естественном состоянии, таким образом, мышцы шеи расслабляются и не препятствуют притоку крови к голове. Поэтому большинство людей отдают предпочтение ортопедической подушке.


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-9378685719033224"
data-ad-slot="9422055181">

Каким должно быть одеяло?

Влияние одеяла и подушки на сон

Выбрать одеяло намного проще, чем лучшую подушку, так как в нем всего несколько важных критериев:

  • размер,
  • наполнитель,
  • плотность.

Хороший сон одеяло обеспечивает своей легкостью и способностью пропускать воздух. Некоторые спросят: «Зачем? Ведь одеяло не должно выпускать воздух, тем самым сохраняя тепло!». Да! Его предназначение – согревать в прохладные ночи, за это отвечает наполнитель, который дает «дышать» телу, не выпуская комфортное тепло.

Когда одеяло давит своей тяжестью на человека и создает парниковый эффект без притока воздуха, организм человека «задыхается» во время сна. Поэтому утреннее пробуждение сопровождается усталостью.

Наполнители для подушки и одеяла

Влияние одеяла и подушки на сон

При выборе спальных принадлежностей большое внимание следует уделить наполнителям:

  • из гусиного и лебяжьего пуха,
  • синтетические,
  • латексные,
  • шерстяные,
  • из природных материалов.

Здесь тоже нельзя однозначно склоняться к определенному типу – какой лучше, так как у людей разные предпочтения. Можно только сказать несколько слов о каждом из них.

  • Пуховые подушки и одеяла славятся своей популярностью еще со времен монархии. Они легкие, хорошо пропускают воздух и сохраняют тепло. Их минус только в том, что они не терпят повышенной влажности и в них могут завестись паразиты.
  • Синтетические наполнители легкие, мягкие и гиполлергенные. Минус – из-за своей чрезмерной мягкости, человеку, имеющему заболевания, связанные со спиной они не подходят.
  • Латексные – дорогостоящий натуральный материал из сока каучукового дерева, имеют достаточную упругость. Из него делают ортопедические изделия.
  • Шерстяные наполнители используют для подушек-валиков и одеял. Они комфортны во время сна и обладают эффектом восстановления.
  • В последнее время все чаще стали отдавать предпочтение природным наполнителям в виде сухих лекарственных трав, водорослей и гречневой лузги. Несмотря на свой тяжелый вес и жесткость, они считаются лечебными.

Влияние одеяла и подушки на сон

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяКак провести зимние каникулы?
Следующая статьяКак планировать свой день?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here