Солнечный загар: за и против

Солнечный загар: за и против

Солнечный загар: за и против

С наступлением сезона летних каникул наиболее актуальной темой для обсуждения является летний загар. Врачи и косметологи утверждают, что солнечный загар негативно сказывается на состоянии кожи и может повлечь за собой массу заболеваний. Но, в то же время говорят о том, что организму крайне необходим витамин «D», который дает человеку солнце. Солнечный загар: за и против.

К чему приводит дефицит витамина «D»?

Солнечный загар: за и против

Исследования финских ученых показало, что у людей с дефицитом витамина «D» риск развития заболеваний Паркинсона и Альцгеймера превышает в три раза.

В молодом организме отсутствие этого жизненно важного элемента вызывает:

  • апатию;
  • быструю утомляемость;
  • слабый иммунитет;
  • хрупкость костей;
  • снижение работоспособности и умственной активности.

Витамин «D» помогает усваиваться в организме другим минералам и микроэлементам, таких как:

  • фосфор;
  • кальций;
  • магний.

Негативные свойства солнечного загара

Солнечный загар: за и против

Чрезмерное пребывание на солнце может привести к негативным последствиям:

  • ожог;
  • тепловой удар;
  • преждевременное старение кожи;
  • заболевания кожного покрова.

Люди часто пренебрегают рекомендациями, которые дают косметологи по защите кожи от ультрафиолетовых лучей, стараясь получить шоколадный загар за максимально короткое время. В итоге получают серьезные ожоги, которые могут привести к раку кожи.

Как правильно принимать «солнечные ванны»?

Солнечный загар: за и против

Загорать очень полезно. Во время принятия солнечных ванн человек получает необходимо количество витамина «D». Но, делать это нужно правильно:

  • оптимальное время для загара до 10 утра и после 17 часов вечера;
  • во время принятия солнечных ванн обязательно нужно защищать голову косынкой или панамой также одевать солнцезащитные очки;
  • пользоваться средствами защиты (не путать те, которые предназначены до и после солнечных ванн, наносить их на все части тела, которые не защищены от солнца);
  • отражающие солнечные лучи наиболее безопасны для кожи, поверхность о которую они отражаются, поглощает в себя большую часть ультрафиолетовых лучей – это может быть песок или водная гладь, поэтому даже находясь под пляжным зонтом человек получает необходимое количество витамина «D»;
  • находясь под солнцем нужно выпивать большое количество воды, недостаток влаги в организме может привести к тепловому удару.

Солнце – это источник тепла и энергии, к которому тянется все живое на планете. Использовать его нужно с умом, а не лезть под палящие лучи, а потом винить в этом какие-то магнитные поля или вспышки на поверхности солнца.

solnechnyiy-zagar-za-i-protiv-5

Добавить комментарий