Как сохранить фигуру?

0
95

Как сохранить фигуру?

Мечта любой женщины – иметь хорошую фигуру не прилагая к этому особых усилий. Такое явление встречается крайне редкое, ведь у каждого человека есть свои слабости к определенным блюдам и сладостям, которые хотят оставить о себе воспоминания в виде жировых отложений на прекрасном теле. Как сохранить фигуру – отказаться от любимых лакомств или махнуть рукой на стройность?

Не стоит принимать таких кардинальных мер просто необходимо найти золотую середину. Чтобы быть стройной необязательно при этом ходить голодной, наоборот, диетологи всего мира рекомендуют кушать до пяти раз в день. Но, небольшими порциями и ни в коем случае не переедать.

5 правил против ожирения

Как сохранить фигуру?

Чтобы сберечь хорошую фигуру, нельзя все пускать на самотек, нужно поставить себя в небольшие рамки и придерживаться несложных правил. Это избавит от изнурительных диет, которые понадобятся для борьбы с лишним весом.

  1. Начинать каждое пробуждение со стакана чистой воды также необходимо на протяжении дня пить воду перед едой, всего около двух литров за сутки.
  2. Кушать небольшими порциями по заранее составленному графику каждые четыре часа.
  3. После ужина не падать сразу на диван, а хотя бы минут 15-20 заняться каким-либо делом, к примеру, вымыть посуду, прибраться на кухне, прогуляться по улице.
  4. Избегать еды быстрого приготовления, полуфабрикатов и чипсов с солеными сухариками.
  5. Как минимум раз в неделю посещать спортивный зал и бассейн. Если душа «не лежит» к спорту, его можно заменить танцами, они хорошо помогают при похудении боков.
  6. Раз в две недели устраивать разгрузочный день, во время которого необходимо соблюдать строгую диету, но не прекращать кушать по графику.

Как вернуть стройность фигуры после родов?

Как сохранить фигуру?

Учеными было отмечено, что большая часть женщин начинают полнеть после родов, некоторые аргументируют это гормональным сбоем в организме. Но, беременность – это природное явление и восстановительный процесс начинается уже на первом месяце после рождения малыша. От женщины требуется всего лишь ему немного помочь.

Многие задаются вопросом – как сохранить фигуру после родов? Очень просто: правильное питание, обильное питье и спортивные нагрузки. Но, ведь за малышом нужен уход, тут уже не до походов на тренировки… Ничего подобного! Каждая мамочка ходит с ребенком на прогулку, это легко совместить с посещение стадиона для пробежки, пока карапуз спит в коляске, мама может пробежать парочку кругов.

Во время беременности не стоит объедаться до поросячьего визга, кушать часто и понемногу. Частое употребление пищи в таком состоянии нормальное явление, даже ночное посещение холодильника не считается преступлением, ведь организм львиную долю всех полезных веществ отправляет в район пупка, где поселился маленький человечек.

Сидеть на диете во время беременности ради идеальной фигуры противопоказано, диету может назначить только квалифицированный врач, если у будущей мамочки наблюдаются проблемы со здоровьем.

Как сохранить фигуру?

P. S. Если у вас проблемы с артериальным давлением, то тут url можно почитать как его снизить быстро и без последствий для организма.

Добавить комментарий