Диеты: за и против

0
136

Диеты: за и против

Существует очень много разногласий среди диетологов по поводу соблюдений диет, какой они оказывают влияние на человеческий организм. Также насколько опасными они могут быть. Множество людей с помощью диеты стремятся сбросить лишние килограммы и стать стройными. Как сесть на диету и не навредить своему здоровью?

Учеными было доказано, что неправильное соблюдение диеты нарушает пищеварительный процесс. Это приводит к тому, что в организме наступает дефицит жизненно важных компонентов, что приводит к серьезным заболеваниям или смерти.

Виды диет

Диеты: за и против

Многие считают, что диета – это ограничение в еде, целью которого является похудение. Это не совсем так. Диета – это индивидуальное меню, которое включает в себя определенный вид продуктов также график приема пищи. Они бывают:

  • Спортивная – основана на специальном белковом и витаминном питании, которое помогает спортсмену выдерживать высокие нагрузки.
  • Медицинская – назначается больным людям, в рационе которого исключается жареная, соленая, острая, кислая и жирная пища. Меню корректируется в зависимости от заболеваемости.
  • Послеоперационная – в некоторых случаях, медики категорически настаивают на особом питании, ограничиваясь только бульоном и кефиром.
  • Разгрузочная – необходима для очищения кишечника от шлаков.
  • Для похудения – прием пищу основан на ограничении некоторых видов продуктов, заменяя их более легкоусвояемыми и обезжиренными.

Правила соблюдения диеты

Диеты: за и против

Диеты, которые были разработаны диетологами очень благотворно влияют на организм человек. С их помощью можно легко поправить свое здоровье, похудеть, избавиться от высыпаний на коже, очистить организм от вредных накоплений.

«Садясь» на диету необходимо соблюдать все рекомендации врача. Не пропускать приемы пищи, которые могут достигать шести раз в сутки. Ненужно бояться, что от этого фигуру только разнесет в ширь. Многоразовый подход к еде, но маленькими порциями, даже без диет позволяет сбросить лишние килограммы. Организм не чувствует дефицита в еде и сам начинает сбрасывать лишнее, главное не переедать.

Очень важно, чтобы диета была разработана специалистом. Она подбирается для человека индивидуально. Перед тем, как врач назначит особое меню, человек должен пройти обследование, на базе которого диетолог будет составлять рацион питания. Поэтому диета, с помощью которой подруга или коллега сбросила несколько кг, может категорически не подойти и даже навредить.

Побочный эффект диеты

Диеты: за и против

Некоторые женщины, в стремлении быть стройными, просто перестают есть, считая, что такая диета позволит им быстро похудеть. Этого делать категорически нельзя! Организм должен получать все необходимые минералы и витамины, для нормальной жизнедеятельности. Если он этого не получает, то начинает перестраиваться, адаптируясь под «новый» образ жизни своего хозяина.

Таким образом нарушается весь пищеварительный процесс, как он себя поведет предугадать сложно. Он может:

  • Даже из малокалорийной пищи откладывать «запасы» жира впрок, так как чувствует приближающуюся голодовку, чтобы сохранить человеку жизнь.
  • После диеты, которая дала положительный видимый результат, но была неправильно подобрана, где он не получал всех важных компонентов, начинает с двойным усилием накапливать жирок.
  • Длительная и неправильная диета может повлечь за собой отторжения еды. Это серьезное заболевание, которое практически не лечится. Эта болезнь называется анорексия и превращает человека в ходячий скелет.
  • Голодание также приводит к образованиям полип на внутренних органах, больше всего этому подвержены печень и почки. Ведь многие слышали о камнях в печени и почках.

Важно запомнить, что неправильная диета, которую кто-то посоветовал, может сильно навредить организму. Если уж сильно хочется ею воспользоваться, лучше обратиться к диетологу за консультацией, возможно, он внесет в нее свои корректировки.

Ну, а вообще… если хочется иметь стройную фигуру и сохранить молодость как можно дольше, лучше заниматься спортом, делать зарядку, ходить в спортзал и бассейн, вести активный образ жизни. Тогда организм сам будет справляться со всеми съеденными сладостями, без помощи всевозможных диет.

Диеты: за и против

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяСоветы по поиску работы
Следующая статьяКак носить кожаные брюки?

Добавить комментарий