Быть в форме: все в ваших руках

Быть в форме: все в ваших руках  | MissW.net

Стремясь приобрести или поддержать хорошую форму, мы пробуем все новые диеты и системы, но почти в каждой из них со временем обнаруживается какой-либо недостаток, и мы возвращаемся к любимым лакомствам и игнорированию физической активности. В большинстве случаев причиной этого является недостаточная мотивация, в других случаях мы просто не можем постоянно придерживаться строгих правил, из-за чего случаются срывы. В сегодняшней статье Miss Woman расскажет, что делать, чтобы всегда оставаться подтянутой.

Наверняка у вас есть подруга или знакомая, которая регулярно находит время для занятий —  неважно, танцы это, бег или походы в спортивный зал. Этому человеку не может помешать ни плохая погода, ни дурное настроение, ни аврал на работе. А может быть, вы знаете человека, который придерживается строгих правил в питании и ни в каких условиях их не нарушает? Как правило, такие люди вызывают не только восторг, но и, будем откровенны, зависть и – часто — ощущение, что мы на такое неспособны. Между тем, этих «гигантов» спортзала и самоконтроля можно использовать себе во благо и брать с них пример. Успешный образец, который мы видим у себя дома или на работе, — это источник мотивации, намного более эффективный, чем точеные красавицы со страниц журнала или экрана телевизора. Кроме того, приводя свое тело в норму, вы обязательно столкнетесь с таким приятным бонусом, как повышение самооценки и уверенности в себе, и окружающие непременно это отметят. Просто решитесь на перемены, ваша внешность – в  ваших руках!



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9378685719033224"
data-ad-slot="4513727071"
data-ad-format="auto">

Существует одно справедливое утверждение, согласно которому не стоит начинать диету, которой вы не сможете следовать всю последующую жизнь. Возможно, не сразу, но пробуя и ошибаясь,  практически каждая девушка, которая ведет борьбу за идеальную фигуру, убеждалась в правильности этого утверждения. Однако для представительниц прекрасного пола еда – это не только возможность пополнить запас потраченной энергии. Так, многие любят готовить, кто-то – просто проводить время в приятной компании за чашечкой чая и пирожным, кто-то не может посмотреть фильм без постоянного жевания. В самых запущенных и тревожных случаях мы просто заедаем обиды и стресс. В общем, отношения женщин с едой заслуживают отдельной темы.  Но одно мы можем сказать с уверенностью: ни одна из схем, которая предполагает, скажем, исключение из меню определенных продуктов или отказа от еды после шести, не работает. И дело здесь вовсе не в отсутствии силы воли, просто человек подвержен некоторым биологическим процессам, которые он не в силах контролировать. Так, в определенные дни месяца нас так и тянет в кондитерские отделы за «чем-то вкусненьким», а кто из нас не уступал соблазну подкормить мозг сладким во время сдачи сессии или сложного проекта на работе?

Вовсе необязательно устраивать себе пищевой террор, не отказывайтесь от того, что любите – просто вместо трех чашек  кофе в день учитесь обходиться одной, а молочный шоколад вполне можно заменить более полезным черным. По такому принципу замещения и уменьшения количества постепенно можно выстроить свою схему питания.

В борьбе за подтянутое тело нельзя забывать также о физических нагрузках. Если вы испытываете страх перед стадионом или тренажерным залом, начните ходить. Прогулки в быстром темпе – это прекрасная альтернатива тренажерам:  делая 10 тысяч шагов ежедневно, вы не только со временем избавитесь от лишних килограммов, но и исправите осанку и подтяните мышцы. Не бойтесь пробовать и ошибаться.  Сегодня – лучшее время, чтобы изменить свою жизнь!

Miss Woman.

Подпишитесь на бесплатные статьи

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые интересные статьи для женщин? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно! Также можете следить за обновлениями в Twitter.

Добавить комментарий